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Tut euch einen Gefallen und geht nicht nach Gewicht oder BMI. ...
Würde ich auch sagen. Gerade der BMI ist höchstens für Nichtsportler halbwegs zu gebrauchen.
Obwohl ich zugebe, mich schon noch häufig zu wiegen, aber weniger zur Fortschrittskontrolle, sondern falls ich sukzessive an Gewicht zunehmen sollte, muss ich davon ausgehen, dass es sich dabei nicht primär um Muskelmasse handelt.
So hart und v.a. auf Muskelaufbau ausgerichtet ist mein Training nämlich nicht ...
Das wiegen ist also eher Rückschrittskontrolle. 
Zur Fortschrittkotrolle nochmal: Nach meiner Ansicht lieber Spiegelbild, Fotoapparat, Kleidergröße (Bauch- und Arschumfang ) und wenn man etwas protokollieren will, die Messung von Hautfalten an immer den selben Stellen und immer dem gleichen Schema.
Gibt dafür echt klasse Geräte:
Letzteres ist übrigens ein "Harpenden Caliper".