am einfachsten ist es mit einem abgerundeten Holzstiel die genau lokalisierte Stelle mit sanfter Gewalt wegzudrücken.Helm vorher auf eine weiche Unterlage und mit Körpergewicht drücken. Wenn es geht an der Stelle das Polster vorher wegklappen.Die Innnenschale besteht meist aus Styrolhartschaum (Styropor).Alternativ kann mann auch das ganze Innenpolster entfernen und dann schleifen.Je nach Bauart aber vielleicht aufwändiger.
Gruß Mike